Какво Повдига нива на кръвна захар

трябва да бъдат контролирани в живота на диабет и без диабет хора нивата на захарта в кръвта , защото неконтролираните нива на кръвната захар, дават път на лошото хранене , небалансирани хормони , податливост към болести и животозастрашаващи състояния като диабетна кома . Различни видове зърнени култури

храни на гликемичен индекс са добър индикатор за това какво може да направи нивото на кръвната захар се покачват . Гликемичен индекс е даден списък на изследваните храни , които указват на потребителя колко естествени и преработени захар всяка храна съдържа .


Good Old Fashioned - Овесени и различни видове зърнени култури

The най-добрият избор за закуска е да се избегне най- преработени зърнени култури и остана с старомоден овесена каша , ако искате да се поддържа дори дневните нива на кръвната захар. Повечето марки на трици люспи причинят нива на кръвната захар до скок . Продажба и Наем Дати &Watermelon

Бъдете внимателни, когато яде дати и диня . Те са добри , природни източници на сладост , но те се опаковат покачване захар при консумация. Трябва да се яде това , когато кръвната захар е много ниска, не е много висок .


Fast Food &Тофу

Бързо хранене пържени картофи и сладки картофи улесни високи нива на кръвната захар. Тофу е здравословно за вас, но когато тя е подсладена, го прави нивото на кръвната захар се покачват . Като естествено сладък плод , само го консумират , ако имате нужда от тласък захар. Наем Emotions

Въпреки че те не са храна , емоции също могат да предизвикат високи нива на кръвната захар в човек , по-специално диабет . Релаксация и медитация са добри практики за възстановяване на хомеостазата в кръвта.