Как да се предпазим Sour стомаха

Киселинен отлив , често се споменава като " кисел стомах " или " стомашни киселини ", е често срещано състояние, засягащо храносмилателната близо 60 милиона американци най-малко веднъж месечно , според Американския колеж по гастроентерология . Киселинен отлив се случва, когато стомашната киселина се връща обратно през отвора на стомаха и в хранопровода . Пациентите обикновено се описват усещането като болезнено изгаряне , който се разпространява чрез гърдите и горната част на корема . Подобно на много условия , най-доброто лечение за отлив киселина е превенцията чрез подходяща диета и промяна начина на живот. Инструкции

1

Изчакайте най- малко три часа между хранене и в легнало положение. Полегнала след хранене голям хранене позволява на стомашната киселина да тече обратно през хранопровода по-лесно , отколкото ако бяхте прав или седнал в изправено положение . Повдигнете главата си високо на няколко възглавници , когато се легне да ъгъл тялото си изправено и ограничаване на стомашната киселина обратен поток .

2

отслабнете и да спрат да пушат . Според Националната храносмилателната Информация Клиринговата къща , наднорменото тегло и пушенето увеличава шансовете ви да има кисел стомах. Наднорменото тегло сили натиск върху стомаха си , бутане киселината нагоре в хранопровода . Редовното пушене носи надолу по лигавицата на хранопровода , което го прави чувствителен към по-малки количества от киселина обратен поток , който в противен случай може да не забележите .


3

Яжте правилните храни и да се избегнат тези, които причиняват киселина обратен хладник . Храните, които обикновено се свързват с кисел стомах включват тези с високо съдържание на мазнини , подправки и киселина, като пица, чили или портокалов сок . Вие също трябва да се избегнат други храни, до степен, че те причиняват дискомфорт. Някои от по-малко очевидните извършителите на киселинен рефлукс включват кофеин, мента , шоколад, газирани напитки и алкохол.