Bland Диета за Киселинен отлив
A скучно диета за тези, които страдат от киселини в стомаха се препоръчва да се помогне за решаването на дискомфорт , че се усеща от този тип на киселинен рефлукс . Този вид диета ще се състои предимно от храни, които са много по-лесни за стомаха за храносмилане , както и храни, които не произвеждат много ненужна киселина. Като, че отделихте време, за да разгледа вашата диета и ограничаване на храната, която ядем , може да се контролира киселинния рефлукс и болката може да предизвика . Месото и как да ги готвя
Когато търсите меса за вашата диета , вие ще искате да намерите най- leanest меса. Въпреки постни меса струват малко повече , те произвеждат по-малко мазнини, които могат да причинят повече киселина, за да се произвежда в стомаха. Тлъсто месо, имат тенденция да седи в стомаха и да причини киселини в стомаха . Пилешки гърди без кожа са друго месо, което може да бъде нежна към тези, които страдат от киселинен рефлукс . Различни риби, като треска и атлантически големоглав , са по-мек вкус и ще произвежда по-малко киселина в стомаха.
Когато готвите месо , избягвайте да го пържите в твърде много масло или масло. Най-добрият залог за готвене на месо е да се пече , като се използва светлина за пръскане на мазнини без масло .
Какви напитки да се избягва
Алкохолни напитки имат тенденция да причини киселинен рефлукс , тъй като алкохолът може да увреди стомаха на човек , както и на хранопровода , причинявайки болка . Някои вина и бира също могат да причинят увеличаване на как се произвежда много киселина , защото на процеса на ферментация , в която те са направени. Рязане гръб на алкохол може да помогне за намаляване на киселината в стомаха произвежда .
Киселите напитки също включват кафе, газирани напитки , а дори и какаови напитки. Soda може лесно да предизвика епизод на киселинен рефлукс поради карбонизация , без значение дали то е без кофеин или не. Най-добрият залог за тези, които страдат от това заболяване е на диета от основно вода и ограничено използване на горепосочените напитки. Продажба и Наем на други храни
Има определен спусък храните, които трябва да се избягват , въпреки че те могат да варират от човек на човек . Домати и цитрусови плодове , като портокали, лимони , и са особено кисели . Много сосове, като домати и сос за спагети , могат да причинят повече киселина натрупване . Храните, които имат високо съдържание на мазнини в тях обикновено са необходими по-дълго време за храносмилане, оставяйки ги да седнат в стомаха. В допълнение към вземане на човек да се чувства застой , това може да причини настъпването киселинен рефлукс . Проверете вашите етикети, за да се гарантира, че храната, която консумираме , е с ниско съдържание на мазнини.
Record всичко, което ви се яде в продължение на няколко седмици, за да се определи точно каква е причината да се появят на киселинен рефлукс . Намаляване на тези храни бавно , и внимателно да проучи реакцията на организма Ви . С течение на времето , вие ще научите това, което тялото ви може лесно да се справят , и това, което не мога. Тъй като няма два хора изпитват същите проблеми , най-добре е да приспособите вашата диета, за да това, което работи добре за вас .
