Как да получите нормални нива на кръвната захар Diabetes

Като диабетик, може да се наложи да получите нормални нива на кръвната захар, диабет поради различни причини . Може би искате да KickStart нормални нива на кръвната захар, диабет по пътя към по-добро здраве . Или може би трябва да се явят на изпит застраховка . Без значение от причината , можете да постигнете нормални нива на диабет кръвната захар в рамките на няколко дни , като просто променят вашата диета. Нещата ще трябва
м Кръвната захар
Тест-ленти
Protein като яйца , говеждо месо , свинско месо, птиче месо, риба MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измерва нивата на диабет кръвната захар дневно с вашия метра . Тъй като този процес отнема няколко дни , трябва да се измери нивото на кръвната захар дневно, за да сте сигурни, че постигането на напредък .

2

Яжте по-близо до 100 % протеини диета, тъй като е възможно един . Мазнините са също ОК, но захар не е така. Да не се яде всякакви плодове или пие нищо със захар в нея. Яжте не повече от 30 грама въглехидрати на ден , но само от растителни източници. Да не се добавят съставки със захар като кетчуп или салати . Избягвайте въглехидрати , колкото е възможно , тъй като те ще се повиши кръвната ви захар и отвъд нормалните нива.


3

Упражнение умерено . A оживен 30минута ежедневна разходка из квартала е достатъчно. Упражнение помага за намаляване екстремни промени в нивата на кръвната захар, както и да ги намали .

4

Повторете предишните стъпки дневно , докато не се постигне нормални нива на диабет кръвната захар.


<Бразилски>