Макро хранителни вещества диета за Диабет тип Two Patient

Да живееш с диабет със сигурност не е лесно, но това може да се направи по-лесно чрез спазване на специален хранителен стратегия. Чрез ефективното управление на храна на дневна база , можете да намалите или дори изцяло премахнат зависимостта от лекарства с рецепта . Изследвания са доказали ефективността на ниско - въглехидратна диета за лечение на тези, диагностицирани с диабет тип 2 , така яде макрохранително профил ще спомогне за намаляване диабет ефект има на вашия ден за ден живот. Диабет тип 2 и Low - Carb Research

В изследване, публикувано в Nutrition и метаболизма , изследователи в Университета Дюк Lifestyle Medicine Program заключили, че с ниско съдържание на въглехидрати , кетогенна диета е най-добре за лечение на симптомите на диабет тип 2 . В сравнение с контролната група, която консумира "традиционно " диабет диета с нисък гликемичен , групата на ниско съдържание на въглехидрати видях три пъти по-големи подобрения в техния профил на кръвната захар , като по този начин намаляване на общото им нужда от диабет лекарства.

A отделна шведско изследване , публикувано също в храненето и метаболизма , установи, че ниско - въглехидратна диета , състояща се от не повече от 20 процента от общите калории от въглехидрати превъзхожда в сравнение с контролна диета от 50% въглехидрати за подобряване на наддаване на тегло и на липидите в кръвта профили през 22 - месечния период на проучването . Голям процент от участниците в групата с ниско съдържание на въглехидрати също са били в състояние или да намалят тяхната дозировка или напълно прекрати като диабет лекарства.


Създаване на макро хранителни вещества Диета

Based основа на тези констатации , вашата идеална макрохранително диета за борба с диабет тип 2 трябва да бъдат приблизително 20% въглехидрати, 30% протеини и 50 процента мазнини. В схрусква тези номера , не забравяйте, че един грам мазнини съдържа приблизително два пъти повече калории, като един грам протеини или въглехидрати , така че имайте това предвид , за да се избегне вземане на неволни грешки при изчисляване на дневния си прием .

Освен ограничаване въглехидрати до определен процент , ограничаващи вида въглехидрати е също от ключово значение за контролиране на кръвната захар и нивата на инсулина , като по този начин контролира диабет. Например , яде 20 на сто от калориите си от понички и други сладки лакомства ясно ще има много по-лошо влияние върху профила на кръвната захар, отколкото яде едно и също 20% от плодовете и зеленчуците. По този начин , трябва да се ограничи консумацията на въглехидрати до плодове , зеленчуци и от време на време целият показател зърно да оптимизирате резултатите си. Както мазнини ще бъде основният ви източник на енергия , вие ще искате да се консумират качествени мазнини и не угаждам прекалено на холестерол за повишаване мазнини, като наситени мастни киселини .

Дръж си прием на мазнини се ограничава до не повече от една - трета наситени мастни киселини (животински мазнини ) . Останалата част от приема на мазнини трябва да идват от естествени източници като маслини , орехи , бадеми, морски дарове и масла. Що се отнася до протеинови източници , изберете постно протеин , когато е възможно да се избегне случайно става зад борда на наситени мастни киселини . Пиле, риба и Турция са добро сърце - здравословен избор за диабет тип 2 диета .