Ще Отслабване &Диета обратната диабет тип 2

? Диабетът е опасно заболяване, което причинява много повече проблеми, отколкото само на въпросите на инсулина Тя започва с . Тези, които имат диабет, не може да обработи правилно инсулин , така че кръвта им захар е винаги в опасност от получаване на твърде висока. Диабетиците трябва винаги да следят нивата на кръвната захар и да бъдат внимателни, да не се яде прекалено много захар или високо съдържание на въглехидрати foods.Type диабет 2 , известен още като възрастов диабет, не могат да бъдат излекувани , но можете да го предотвратят и дори да обърне някои от ефекти от нея чрез няколко прости промени в начина на живот . Ниско съдържание на мазнини вегетариански Диета

Лекарите съветват повечето диабетици да започне специална диета , въпреки че вида на диета се препоръчва варира до известна степен. Една диета, която е показано специално обещание в заден диабет тип 2 е с ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета .

A 2006 клинично проучване , публикувано в Diabetes Care учи диети за диабет тип 2 . Всички участници в изследването са били пуснати на специални диети. Някои от тях са били назначен ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета , докато други са били пуснати на друга диета , която последва насоки от Американската диабетна асоциация. Четиридесет и три процента от тези на ниско съдържание на мазнини вегетариански хранителен режим са били в състояние да се намали количеството на лекарства имат нужда да контролират своите диабет, докато 26% от тези на друга диета също са били в състояние да се намали техния размер на медикаменти.

Докато това изследване се посочва по-висок процент на успеваемост с ниско съдържание на мазнини вегетариански хранителен режим , тя също така показва, че просто е на специална диета за диабет ще помогне за контрол на заболяването.

д-р Нийл Barnard доведе проучването от 2006 г. , и той създаде програма той казва, ще се обърне на диабет тип 2 . Д-р Барнард препоръчва да се започне с рязане на продукти от животински произход , които съдържат мазнини. Дебел е свързано с инсулинова резистентност, така че това рязане от вашата диета ще ви помогне да контролирате Вашия диабет.

След като изрежете продукти от животински произход , да вземе близо поглед към гликемичен индекс. В гликемичен индекс ви показва кои храни ще се повиши нивото на кръвната си захар, най-бързо. Избягвайте всички храни на висок гликемичен индекс списъка . Вместо да избирате храни на нисък гликемичен индекс страна на списъка.


Отслабване

Друг важен компонент за контролиране на диабета е загуба на тегло, и ако сте след диета , предписана за вас, вие сте сигурни , за да отслабнете . Един по избор част от програмата на д-р Барнард включва Volumetrics . Тази стъпка изисква от вас да брои калории и да се съсредоточи върху храни, които имат по-малко калории, отколкото грама на порция . Супи, салати и храни приготвени във вода са най-добрите възможности за избор на следващ Volumetrics .