Diabetes Кардиореспираторна Упражнение

Кардиореспираторна упражнение е също така известен като " кардио упражнения " или " аеробика ". Това е типът на упражнение, което увеличава сърдечната честота , доставя повече кислород и притока на кръв към работещите мускули , и позволява на тялото да гори повече калории. Кардиореспираторна упражнение е изгодна за всички, включително и диабетици. Въпреки това, хората с диабет може да се наложи да се вземат някои превантивни мерки, когато те правя кардио тренировки . Кардиореспираторна Упражнение Ползи за Диабетици

Кардиореспираторна упражнения прави тялото горят енергия и да привлече повече глюкоза от кръвния поток да замени тази енергия , което води до по-ниски нива на кръвната захар. В допълнение , той може също така да подобри отговор на клетките към инсулин и съответно понижаване на необходимост за лекарства за диабет . Да обаче не приемем ,, че можете да намалите количеството на вашите лекарства по своему. Вашият лекар трябва да учат дневник на кръвната си захар и да видим как последователно вашия фитнес план влияе на кръвната си захар , преди да реши да се намалят дозите на Вашите лекарства.


Избора на подходящи кардио тренировки

Някои диабетици могат да бъдат в състояние да тече маратон , танцува цяла нощ , или дълго и мъчително пътуване в цялата страна . Усилени тренировки , все пак , не е за всеки . Ако имате други здравни проблеми , свързани с диабет , може да се наложи да изберете една рутинна тренировка върху друго . Например , ако вие също страдат от сърдечно-съдови заболявания , трябва да се избегнат всички напрягаха дейности като лицеви опори , планинско катерене, тенис и бягане . Ако имате високо кръвно налягане , избягвайте вдигане на тежести и да изберат за умерени аеробни тренировки като бягане и колоездене вместо . Ако имате диабетна невропатия , придържайте се с обръщение за повишаване на упражнения като плуване и избягване на пешеходен туризъм или други спортове, които ще ви постави в екстремни температури. За да сте сигурни дали определени сърдечната и съчетания са подходящи за вашето състояние, обсъдете с вашия лекар преди да започнете нова програма за фитнес .