За Диабет & Нисък холестерол диети

бъдеш по-голям риск от сърдечни и съдови заболявания , отколкото населението , диабетиците трябва да бъдат внимателни --- не само за контролиране на въглехидрати и захари --- но също така и за поддържане на нивата на холестерола и мазнините в умерени количества. Това е особено важно , тъй като холестерол е восъчна , мастно вещество , което се свързва с други мастни киселини в организма . Ако има твърде много прием на богата на мазнини храна , натрупване на мастни плаки в артериите може да доведе . Познаването на тези подробности и за предприемане на подходящи диетични стъпки в отговор на тях, може буквално да бъде въпрос на живот и смърт. Определете Вашите нивата на холестерола

Лекарите могат да тестват пациентите с диабет да определи нивата на мазнините в тялото. Това включва и добри и лоши мазнини , включително триглицериди , високи , ниски и ниски липиди плътност в кръвта. Ниска плътност , липиди или LDL , се считат за лоши мазнини . Висока плътност липиди , от друга страна , се считат за добри мазнини . Високи триглицериди трябва да се избягват прекалено . Точката за изключване за високото ниво на холестерола е 200 мг /дл . Въпреки това, когато се разглеждат лични фактори на пациента и здравните условия , лекар може да искате от него да се поддържа по-ниско ниво на холестерола Наем лоши мазнини в месото : . Наситени мазнини

лоши мазнини , които повишават холестерола включват наситени мазнини, които включват повечето животински продукти или месо. Това е бял видимото на ръба на пържоли , или маслото изливане на скара агнешко , тъй като е приготвена . Диабетиците , които искат да контролират своите холестерол трябва да ограничават високо съдържание на мазнини меса , като пържоли с много мрамор мазнина , свинска мас, наденица и дори някои обяд меса. Най-добрите възможности за избор са постно месо, като пилешки гърди без кожа , пуешко , риба --- който включва и омега 3 , добър мазнини --- и заместители на месо като тофу , или вегетариански банички .

<Бразилски >
Bad мазнини в тестени изделия и други продукти,

Транс мазнините са другото име на хидрогенирани мазнини, или водород химически добавени към растителни масла. Те се появяват в храни като маргарин , или скъсяване и се добавя към тестени изделия . Диабетиците трябва да бъдат внимателни на храни, пържени в транс-мазнини , като например пържени картофки . Това е една от причините , които диабетиците трябва да ограничат пържени храни . A диабетна да използвате течни растителни масла, или дори зехтин при печене . Ябълково пюре , дори и за някои изпечени хлебчета , може да добавите влага. Изберете храни , които са етикетирани не- транс-мазнини , като пълнозърнести продукти и продукти за печене , като се използват алтернативни мазнини или други, които са с ниско съдържание на мазнини Наем добри мазнини : . ! Избери Ненаситените
<Бразилски >

Ненаситените мазнини са тези, които идват от растения, включително мононенаситени и полиненаситени мазнини. Това са течни мазнини , а не твърди такива. Мононенаситените мазнини включват фъстъци, рапица и зехтин, както и повечето ядки и авокадо . Полиненаситените мазнини включват някои течни растителни масла , както и царевично масло , шафраново масло , соево масло. Семена като слънчогледови семена също съдържат този вид на мазнини. Тези мазнини имат същото количество калории , но могат да бъдат включени в диетата на диабетик , когато се използва в умерени Наем добри мазнини : . Омега 3 мастни киселини и др

Omega 3 мазнини са известни за защита на съдовата система , което е важно за здравето на диабет . Включи тези мазнини в някоя диета за диабет . Тези мазнини са открити в рибеното масло , ленено семе и различни видове риба , като например херинга , бял тон , сьомга и скумрия , както и орехи.


Други неща да се избягва Холестерол
<Бразилски >

Потърсете обезмаслени продукти , от които има много по --- нискомаслена майонеза и кисело мляко , например на пазара. Избягвайте използването на съкращаване, масло и маргарин , и правят по-здравословен избор. Някои продукти са специално изработени , като масло -подобни обекти , които използват зехтин или кисело мляко , като тяхна основа, вместо на наситени мазнини. Ограничете приема на яйчни жълтъци . Придържайте се към Eggbeaters или други яйчни продукти ; в противен случай , премахване или намаляване жълтъци за яйчен белтък омлет . Избягвайте органични меса , тъй като те са пълни с изключително високи нива на холестерол --- мозъците особено телета . Наем високо качество на фибри храни

Посетете местната здравна храната съхранява , за да видите какви са ниско съдържание на мазнини и дори ниско въглехидратните избор. Съсредоточете се върху една диета, която има умерени порции месо и млечни продукти , като същевременно позволява на повече плодове , зеленчуци и богати на фибри храни. Каша е известен като зърно , че може да намали нивата на холестерола . Научете други здравословен избор , за да помогне за намаляване на нивата на холестерола .