Кортизол ефекти на инсулин

кортизол е хормонално стероид който се среща естествено в организма . На надбъбречната система създава кортизол в отговор на стрес , и хормон контролира начина, по който тялото преобразува захар в енергия , като по този начин засяга нивата на инсулина . Функция

Когато под стрес , кортизол се произвежда , за да осигури прилив на енергия , което го прави по-лесно да избяга или да се борят вреда и повишаване на толеранса болка. Кортизолът регулира инсулина и кръвното налягане , когато се освободи в подходящи количества . Наем Effects

Лице, което страда хроничен стрес ще има постоянно високи нива на кортизола . А диета с високо съдържание на захар , скорбяла храни могат да изчерпват надбъбречната система и да причинят нива на кортизола да бъдат твърде ниски. Както може да предизвика инсулинова резистентност . Продажба и Наем Съображенията

Инсулиновата резистентност може да донесе на много болести , включително и предварително диабет , диабет тип II , метаболитен синдром , поли кистозна синдром на яйчниците и болестта на Кушинг .


погрешни схващания

Защото упражнение причинява стрес за организма , мнозина вярват, че ще неблагоприятно увеличи нивата на кортизола . Въпреки това, тъй като тя увеличава метаболизма , облекчава тревожността и подобрява съня , упражнения всъщност е един ефективен начин за понижаване на кортизола.


Предотвратяване /Решение

Няколко фактора , включително често упражнения, управление на стреса , последователен сън график и диета пълни с храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри ще подкрепи здравословни нива на кортизола .