Как да управляваме кръвната захар при диабет

Диабетът е заболяване на обмяната на веществата на едно лице . Като такъв, той може да предизвика проблеми с глюкоза и инсулинови нива. Глюкозата е гориво за енергия на тялото създава от храната , и диабетиците трябва да следят нивата на глюкозата , за да управляват своето състояние. Има три различни видове диабет, тип 1, тип 2 и гестационен , всички от които могат да бъдат контролирани чрез внимателно наблюдение и поддръжка. Нещата ще трябва
Glucose м MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Проверка на нивата на кръвната си захар . Дръжте монитора на кръвната захар с вас през цялото време и да го използват през целия ден. Води регистър на показанията и времето на ден, за да помогне за създаването на модел , показващ , когато вашите нива варират най-много.

2

поддържа теглото си . Наднорменото тегло и затлъстелите хора имат по-голям шанс от развитие на диабет тип 2 . Намаляване на вероятността от развитие на този тип диабет от загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло за вашия тип тяло .


3

Яжте редовно. Кръвната Ви захар може да спадне , ако не ядете редовно . За да се запази нивото на глюкоза балансиран , има дори микс от нишесте , протеини , мазнини и зеленчуци с всяко хранене .

4

Спортувайте редовно . Вашите мускули използват захар, както на енергия, и физически упражнения помага на тялото ви по-добре да отговори на естествен инсулин и спомага за намаляване на високите нива на глюкоза . Упражнение често и енергично, за да помогне на ефектите продължават по-дълго през деня.

5

Съхранявайте Вашето лекарство на ръка. В зависимост от начина си на диабет , Вашият лекар може да Ви предпише някои медикаменти , включително глюкозни таблетки или инжекции с инсулин .

6

Избягвайте алкохола . Тя е добре да има едно питие с вечеря; Въпреки това , опитайте се да се избегне създаването на навик за пиене . При поръчка на напитки , се придържаме с без захар миксери, като клуб сода или диета кокс и леки бири или сухи вина.