Най-добрите храни за диабетици , за да яде, когато Бременни

Бременността е време, за да получите много почивка , упражнения и следи вашата диета. Когато имате диабет , което трябва да бъде особено осведомени за това, което ядете , защото диабет може да доведе до спонтанен аборт , преждевременно раждане и други усложнения . Диабетът е , когато панкреаса прави малко или никакъв инсулин , които могат да бъдат вредни за вас и вашето бебе , без специална диета и евентуално инсулинови инжекции . Вземи кръвната захар под контрол яде здравословна храна , преди да забременея и да го проверите често по време на бременността . Яжте правилните въглехидрати

Въглехидратите са страшно територия за човек с диабет , особено когато сте бременна . Бъдете изключително внимателни, за неправилно хранене въглехидрати като захар и обекти с високо-фруктозен сироп от царевица . Захар и преработените храни нямат хранителна стойност , така че те не са много от полза за вас или вашето растящо бебе .

Правилните въглехидратите са енергийни опаковани храни, които съдържат протеини, фибри и евентуално здравословни мазнини , които се освобождава бавно в кръвния поток който поддържа нивата на инсулина . Известният педиатър , д-р Уилям Сиърс обяснява: " Начинът, по който аз го обясним на децата в моята практика е , добър въглехидрати държи ръцете с трима приятели : . Протеини , мазнини и фибри Тези" приятели " пазят въглехидрати влизат в кръвния поток твърде бързо . "

д-р Сиърс казва, че най-добрият вид на въглехидрати идва от земята и да не се прави в една фабрика . Тя включва зеленчуци , плодове високо съдържание на фибри , млечни продукти и непреработените цели зърна .


Protein е Важна

д-р Сиърс казва, че това е важно за един диабетик бременна жена да получи най-малко 100 грама протеин на ден .

Вземи си протеин чрез различни източници, като например ниско съдържание на мазнини кисело мляко или мляко , тофу , дива сьомга , яйца, постно говеждо месо , птиче месо и боб .

A единствен печени пилешки гърди има 26,2 грама протеин и една четвърт от един блок от фирма тофу пакети 12,8 грама протеин. Добави протеин на всяко хранене на ден за здравословното и балансирано меню, плюс това ще бъде по-лесен начин да получите достатъчно протеин.