Храни Дневник за Диабетици

като диабет създава необходимостта от внимателно наблюдение на вашия начин на живот, включително и вашата диета и как тя влияе на кръвната си захар. Създаване на хранителен дневник е важно упражнение за диабетици , които искат да подобрят здравето си . Вашият хранителен дневник може да ви помогне да наблюдава как това, което ви се яде се отразява на вашето здраве , както и улавяне на всякакви модели, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Диетолог

Преди да създадете хранителен дневник , запознай се с диетолог за Вашия диабет. The диетолог Посетете вашата медицинска история , възраст, тегло и лични здравни цели да ви помогне да излезе с план за хранене , че ще бъде добре за вас и да ви помогне да управлявате вашия диабет . Диабетът е здравословно състояние , което променя хранителната пирамида препоръчва за повечето хора , така че виждайки диетолог е стъпка, която не искате да пропуснете .


Създаване на списък

<стр.> Като част от храната си дневник , вие ще искате да създадете списък с хранителни групи и порции , които трябва да се яде всеки ден . На вашия компютър , създаване на ред за всеки хранителен продукт , заедно с място за теб да влезеш в размер на порция сте яли , неговите калории , въглехидрати , натрий и други жизненоважни хранителни вещества. Оставете няколко празни редове на вашия списък, така че да може да влезе в храни, които може да се ядат , че не попадат в своите препоръчителни насоки за здравословно хранене .