Диабетна Fast Food Diet

Диабетът засяга как метаболизма на кръвната захар. Ако имате диабет имате твърде много глюкоза в кръвта , което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. След Вашата диабетна диета план е важно. Но ако сте като повечето други хора , вашите забързан живот и глад често шофирате в посока на ресторант за бързо хранене . Това може да представлява предизвикателство, когато се опитвате да бъдат внимателни към вашата диета . Но е възможно да се направи здравословен избор в ресторант за бързо хранене . Превод Menu Language

Научете как да се преведат на езика на менютата в полезна информация. Храните, които са изброени като пържени, пълнени или обирани са с високо съдържание на мазнини , тъй като са храни, приготвени със сирене, масло, олио , майонеза или сос тартар . Винаги гледам за храни, които са на скара , и да се избегне " хрупкави ", което вероятно означава, дълбоко пържени .


Виж за здравни претенции в Менюта

търсят храна селекции, които твърдят, те са " сърцето здраво " или "Light ". Всички ресторанти, дори и вериги за бързо хранене , трябва да спазват изисквания за тези здравни претенции и отговарят на критериите, установени от Администрацията по храните и лекарствата и Министерството на земеделието на САЩ . Следните ресторантьорски вериги осигуряват анализ на храненето на храни на техните менюта : Arby е , Blimpie , Boston Market, Burger King , Junior Карл , Домино , Kentucky Fried Chicken , Little Caesars , Макдоналдс , Papa Джон, Pizza Hut , Quiznos , Schlotzsky е , Soup Plantation &Сладки Домати , Starbucks , Subway , Taco Bell и Уенди . Продажба и Наем на Преброяване въглехидратите

Бъдете наясно с въглехидрати , натрий и добавени захари в храните . Най- очевидните виновници са бели хлябове , бели картофи , десерти и редовни сода . Но знаете ли, че барбекю, сладки и кисели и терияки сосове също са с високо съдържание на въглехидрати ? Откажат от тези и други сосове. Ниско съдържание на мазнини карамел натопи , която придружава Apple Dippers Макдоналдс има 70 калории и 15 грама въглехидрати. Изхвърлете кок , когато си поръчате бургер . A Big Mac кок съдържа 39гр въглехидрати , 370 мг натрий и половин грам наситени мазнини.


По-малък е по-добре

Избягвайте supersizes . Вместо това , придържайте се към традиционно оразмерени ястия . Когато изберете по-малките части на класиците , вие запишете на мазнини и калории. Хамбургер A редовен McDonald има 250 калории и 9 грама мазнини - . Сравнение с Double Квартал Pounder със сирене , което има 740 калории и 42 грама мазнини


Попитайте за Заместници
<Бразилски>

Попитайте за плодове (без потапяне сос ) или салата с лек винегрет дресинг , вместо пържени картофки . Пазете се , не всички салати са здрави . Тако салата Тако Бел , дори без обвивка , има 490 калории , 11 грама наситени мазнини , 2 грама транс мазнини и 43 грама carbohydrate.McDonald е Apple кос без сос потапяне има 35 калории и 8 грама въглехидрати , а среда картофки има 380 калории , 19 грама мазнини и 48 грама кетчуп или горчица carbohydrates.Substitute за майонеза и сос тартар . Майонеза може да добави най-малко 160 калории и 18 грама мазнини за избор на храна. Меню Burger King се изброява сандвичи със и без майонеза да направят здравословен избор по-лесно.