Значението на Упражнение Когато имате диабет

Упражняване е от решаващо значение за здраво тяло . Това е особено важно за хората , живеещи с диабет. Заедно с контролиране на диетата си, дневната доза на дейност може да ви помогне да контролирате диабета си и да поддържат стабилни нива на кръвната захар . Откъде да започнем

Много хора треперят при думата " упражнение ". За тях , това означава, изтезания или по-лошо - в салона. Тези мисли се задържат хората да правят много от всичко . Започнете бавно , говори на разходка , градина, се изкачват стъпала , карам колело , и почистване на къщата. Всяка физическа активност е едно начало за управление на Вашия диабет .


Аеробни упражнения

Аеробни упражнения е най- ефективната форма на упражнение за постигане на целите си загуба на тегло , тъй като той работи от сърцето, както и белите дробове , ръцете и краката. Заедно с изгаряне на мазнини и калории , аеробни упражнения помага за подобряване на инсулиновата чувствителност .