Как да създадете личен Диабетна Menu Online

Диабетът може да бъде сериозно медицинско състояние , ако не е правилно контролирана . В допълнение към редовно упражняване и проверка на един кръвната захар , диабетна човек също трябва да се хранят здравословно меню пригодени специално за да отговори на нуждите на диабетна индивид. Въпреки, че това може да се отнема време и объркващо, програми са достъпни онлайн, за да помогне в планирането на диабетна меню . Сега е възможно да се създаде персонализиран , здравословна и вкусна диабетна меню онлайн . Инструкции
Как да създадете личен Диабетна Menu Online

1

Направете списък на хранене , да се радвате . На този етап , не се занимава с хранителната стойност на ястията . Това е важна стъпка, защото един човек е малко вероятно да се придържаме към меню, което не е вкусно и привлекателен.

2

Научете повече за хранителните нужди на диабетик човек . А диета с ниско съдържание на захар е обикновено това, което се препоръчва за лица с диабет. Прием на захар, следва да бъдат еднакво разпределени през целия ден , за да се гарантира, нивата на кръвната захар остават стабилни . Освен това, гликемичен индекс ( GI ) трябва да се използва за да се определи кои храни имат глюкоза , който разгражда бързо в сравнение с кои храни имат глюкоза , който разгражда бавно. Колкото по-ниска оценка на GI , толкова по-бавно се разгражда глюкозата .


3

Направете промени в храната ви първоначално изброени да ги направи по- диабетна - приятелски , след като научи за хранителните нужди на диабетик човек . Например , ако искате да имате една филия бял хляб с мармалад за закуска, която може да бъде променено на парче пълнозърнест хляб с мармалад без захар , за да бъде по-подходяща храна за диабетна човек . Консултирайте се с регистриран диетолог ( RD ) , ако откриете себе си борят със създаването на подходящи ястия .

4

Списък на храненията в онлайн планиране на менюто , като например My Pyramid или Промяна Живот с диабет ( вж. ресурси ) . My Pyramid ще ви позволи да планирате вашата храна и да видите тяхната хранителна информация. Промяна Живот с диабет ще ви позволи да планирате вашата храна и да предостави предложения за посрещане на нуждите на диабетна човек .