Как да запазим кръвна захар ниво по време на период

менструалния цикъл на жената ( и съпътстващите хормонални промени ) могат да предизвикат колебания в нивата на кръвната захар . Много жени могат да отбелязват увеличение в нивото на кръвната захар след овулацията , която след това се понижава след менструация започва. Тези промени са причинени от хормона естроген и прогестерон , които се срещат при по-високи нива преди период . Те влияят на инсулин в причиняването на кръвната си захар да се увеличава. Важно е да се провери нивото на кръвната глюкоза по време на този цикъл, за да бъдете сигурни, че вашите вариации на кръвната захар се дължи на менструация , а не нещо друго. Нещата ще трябва
Кръвната захар оборудване тестване
Access да упражнява оборудване
Упражнение дрехи
Медикаменти за диабет и други условия на MarketBook.bg здрави, ниско калорични въглехидратни закуски

Покажи Още Инструкции

1

Стратегии за Type 1 диабетици

за мнозина Тип 1 диабет или инсулино-зависими диабетици , тяхната нормална доза инсулин е недостатъчна, за да управляват своите нива на кръвната захар по време на предменструален цикъл , като хормонални промени увеличават инсулиновата резистентност . Повече типично за тип 1 диабет е трудно контролиране на кръвната захар на гладно преди закуска, преди началото на менструацията . Трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се различават от нормалното дозата за по-добро регулиране на нивата на кръвната захар. След като вашият период е започнал, след което можете да възстановите нормалното си доза. Бъдете сигурни, да има запис на вашите кръвната захар четения , които показват сравнения между менструалния си и не- менструални цикли. Също така, не забравяйте да обърнете внимание на симптомите , които имаш .

2

Стратегии за диабетици тип 2

За диабет тип 2 , които не приемат инсулин , упражнение е особено решаващо значение по време на предменструален цикъл. Тя ще намали нивото на кръвната захар, като същевременно се повишава нивото на енергия и повишаване на промяна в настроението , общ за много жени по време на предменструален синдром ( ПМС) .


3

управляват тези въглехидрати глад

по време на предменструален цикъл , като част от симптомите на PMS , много жени откриват, че имат повишен желание за въглехидрати и мазнини . Това може значително да повлияе на нивата на кръвната захар , особено когато се комбинира с бездействие. Яденето low-carbohydrate/low-fat алтернативи , като сурови зеленчуци или пуканки , може да помогне за облекчаване на апетита и придружаващия покачване на кръвната захар , която се проявява с binging на нездравословни въглехидрати. Опитайте се да поддържате редовен график хранене, за да се избегне достигането на тези нездравословни въглехидрати в моменти на глад ; яде няколко малки хранения на редовни интервали през целия ден е често полезно .

4

Увеличете вашето настроение

Промени в настроението са друг симптом, много жени изпитват по време на предменструалния цикъл , който може да доведе до преяждане high-carbohydrate/high-sugar храни. Често е полезно за премахване на шоколад , кофеин и алкохол от храната в този момент . Поддържайте редовна тренировъчна програма , която не само ще подобри кръвната глюкоза толеранс , но подобри нечии усещане за благополучие .

5

Проверете себе си

Важно е да се консултирате с Вашия лекар или диабет специалист , ако имате проблеми с контролиране на кръвната си захар. Донеси документирани четения на непрекъснати нива на кръвната захар и вашите различни симптоми. По този начин , лекарят може да се направи точна оценка на състоянието ви и да предпише най-доброто възможно лечение .