Начини за избягване на Diabetes

Диабетът е състояние, което се характеризира с повишени нива на кръвната захар в организма на индивида. Най-честата причина за развитието на това състояние - официално известна като захарен диабет - е намаляването или отсъствието на инсулин, ензим, който играе важна роля в превръщането на излишните захари в енергия . Като резултат , големи нива на захар се натрупват в тялото и следователно причинява диабет . Има много стъпки, за да помогне за предотвратяване на диабет, най-вече с участието на диета и промяна начина на живот. Физическите упражнения

Упражнение и други физически дейности се считат за един от най-добрите методи, за да се избегне диабет. Лекарите препоръчват повече упражнения , тъй като не само спомага за предотвратяване на диабет , но също така може да помогне за контрол на състоянието на пациенти, които вече диагностицирани с него . След редовния режим на упражнения помага за транспортирането на прекомерни захарите в различните клетки на организма , като по този начин спомага за намаляване на натрупването на захари в организма. Упражненията също помага да се намали зависимостта на тялото на инсулина , така че тялото изисква по-малко на ензима да се съборят захари.


Балансирано и здравословно Диета

Според проучване, проведено от Mayo Clinic , поддържане на здравословно и балансирано хранене значително помага за намаляване на вероятността от развитие на диабет . След една диета, която е бедна на мазнини и богата на пресни плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне на диабет в залива. Такава диета помага поддържа проверка на нива в организма захар и предотвратяване на диабета.