Какви плодове са добри за една Диабетна
? Когато хората с диабет се търсят храни, които могат да помогнат за управление на тяхната диета , плодове често не е само проблем , но също така могат да бъдат объркващи. Има както добри, така и лоши плодове избор за диабетици , както и няколко, които могат да се поберат в двете добри и лоши категории в зависимост от ситуацията . Яденето на плодове , което е добро за диабетици може да им помогне да поддържат здравословен хранителен режим , както и за контрол на нивата на захарта и тегло. Sugar Приемът
Sugar превръща в инсулин за диабетно . Инсулинът кара глюкозните нива да се покачват и падат . Когато имаш твърде много инсулин във вашата система , нивото на глюкоза изстрелва нагоре , стимулира организма да отидат в шок и затвори за защита , докато нивата на глюкоза и инсулин се връщат към нормалното. Диабетиците имат по-трудно време поддържане на необходимото ниво на инсулин и глюкоза в организма , поради което те трябва да се мониторират нивата на техните дневно. Използване на бързо освобождаване на инсулин се изисква, когато нивата са ниски и трябва незабавно да станат. Използване на бавно освобождаване е необходимо, когато нивата са по- високи и трябва бавно да се стабилизира количеството на инсулин се абсорбира . Когато диабетик отива в шок захар , инсулин и глюкоза нива са внезапно и рязко е нараснал или паднали далеч от нормалните нива. Някои плодове могат да ви помогнат да си възвърне нормалните нива бързо, за да се избегнат по-сериозни състояния като кома или дори смърт . Наем Ефекти от различни плодове
Яжте плодове с високо съдържание на фруктоза - до глюкоза съотношение като тези високо съдържание на фибри . Плодове с ядивна кожа и семена предлагат най влакното и фруктоза. Плодове като ябълки , круши, киви и са умерени фибри. Боровинките имат по-високо съдържание на фибри . Тези плодове ще спомагат за поддържане здравословни нива на инсулина и да се осигури последователен курс на absorption.Eat плодове, които са с високо съдържание на целулоза , когато нивата на инсулина са паднали бързо . Тези плодове помагат дам един бърз увеличение на захар, което лесно може да бъде превърната в insulin.Eat пресни плодове , за да позволи нормалното усвояване на захар , а не сушени плодове или плодове в тежки сироп. Много от тези плодове също ви помогне да контролирате приема на въглехидрати , което също помага за поддържане на нивата на захар и глюкоза . Продажба и Наем на плодове, за да се избегнат
Не яжте плодове с високо съдържание на пулп съдържание, ако нивата на инсулина са нормални . Тези плодове са портокали , грейпфрути , папая , сливи , праскови и нектарини . Бананите трябва да се избягват , тъй като на техните високи естествени нива на захар.
