Диабетна Диети за тийнейджъри

A дете с диабет трябва да гледате диетата си, за да се гарантира, че поддържа кръвната му захар на необходимото ниво . Преподаване тийнейджъри правилните навици отрано изгражда увереност и им помага да се справят с тяхното отговорно диабет. Не се изисква строга диета , но учи тийнейджър как да поддържате диетата си балансирана може да помогне да ниски инциденти захар до минимум. Проверка Labels

Важно е , че тийнейджърите да се научат да проверите етикетите на храните, които се хранят , така че те може да следи колко прости захари , които консумира . Всеки етикет храна показва колко въглехидрати са в сервирането на храната. Захар и нишестета са двете разновидности на въглехидрати в храната . Захари включват фруктоза , глюкоза и лактоза, които могат да бъдат намерени в раздела на съставките на етикета на храната . Нишесте включват царевица, картофи , ориз , зърнени храни и хляб. Намирането колко въглехидрати юношески изразходва може да помогне на монитора, какво причинява на кръвната захар шпайкове и какво го поддържа в нормално ниво . Наем добре балансирани ястия

Уверете се, че тийнейджър се учи да яде добре балансирана храна като част от една здравословна диета . А тийнейджър трябва да консумират 10 до 20 на сто от нея приема на калории от протеин, който може да се намери в меса и соеви алтернативи. Двадесет и пет до 30 процента от дневния прием на калории трябва да бъде от мазнини , с едва 12 на сто от тези, произхождащи от наситени мазнини. Петдесет и до 60 на сто от консумираните калории трябва да идва от въглехидрати , особено на въглехидрати от плодове и зеленчуци.