Как да запазим своя Sugar Level Up , докато спи

Хората с или диабет тип 1 или тип 2 са най-вероятно да страдат от колебания в кръвната захар. Инсулинът е произведен от панкреаса . Според степента на заболяването , клетките в панкреаса или ще се произвеждат инсулин или не недостатъчни количества. Инсулинът регулира нивата на глюкозата в кръвта. Хората с диабет или контролират своите инсулин и нива на кръвната захар , като лекарства или , в някои гранични случаи , при които с диета и физически упражнения. Няколко фактора могат да нарушат нива на кръвната захар , включително други заболявания , като например инфекция , стрес и алкохол . Sleep може да доведе до промени в отделянето на хормони. Това , от своя страна , може да повлияе на нивата на захарта . Инструкции

1

Монитор нивото на кръвната захар и урината , както е указано от Вашия лекар или диабетна сестра . Балансирайте вашата храна , поддържане на приема на въглехидрати на равен кил . Някои хора смятат, че по-ефективно да се яде по-малки хранения на редовни интервали от време, а не яде големи хранения. Големи ястия предизвика рязко увеличение в нивата на кръвната захар , понякога последвано от спад . Опитайте с по- малка , богата на протеини закуска преди лягане.

2

Обсъждане приема на инсулин с Вашия лекар , ако той е предписан за Вас . То може да бъде възможно да се раздели дозата инсулин , ако нивата на захар се колебаят твърде много. Прием на други лекарства , особено тези, за контролиране на кръвното налягане , може да повлияе на нивото на кръвната захар . Ако подозирате, че това може да е фактор, който допринася , обсъдете го с Вашия лекар.


3

Намалете стреса в живота си . Worry и стрес може да предизвика промени в производството на хормони и нивата на захарта . Някои хора имат кошмари и се събуждат изпотяване и панически . Това може да бъде причинено от това, което е посочено като " Dawn феномен . " Тази ситуация е такава, при която тялото се подготвя за събуждането чрез освобождаване прилив на кортизол, епинефрин и норепинефрин . Този хормон освобождаване може да повлияе на нивата на захарта . Ако често се събуди внезапно в състояние на паника , обсъдете това с Вашия лекар.