WebMD експертни отговори:Кои са трите най-важни неща, които някой с диабет може да направи за здравето си?

Трите най-важни неща, които човек с диабет може да направи за здравето си са:

1. Вземете лекарствата си според предписанията. Не пропускайте и не променяйте дозите, дори ако се чувствате добре. Вашият лекар е предписал тези лекарства, за да ви помогне да управлявате нивата на кръвната захар и да предотвратите усложнения.

2. Яжте здравословна диета. Изберете храни с ниско съдържание на захар, мазнини и сол. Съсредоточете се върху яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

3. Упражнявайте се редовно. Стремете се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата. Упражнението помага за понижаване на нивата на кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност.

Като следват тези три стъпки, хората с диабет могат да помогнат за поддържането на контрол върху заболяването и предотвратяване на усложнения.