Диабет предотвратяване и контрол на програми

Диабетът е сериозно заболяване , което засяга как тялото ви се разпределя на кръвната захар. Когато става въпрос за кръвна захар, това няма значение , ако имате диабет тип 1 или тип 2 . Вашето тяло произвежда твърде много глюкоза, и като резултат , сериозни усложнения могат да настъпят . Има начини, по които можете да помогнете на себе си предотвратяване на тип 2 и гестационен диабет. Въпреки това , в зависимост от Mayo Clinic , диабет тип 1 не може да бъде предотвратено. Здравословно хранене

здравословно хранене може да има голямо влияние върху вашето тяло , и как тялото ви обработва храната, която ядем в гориво . Яденето на твърде много въглехидрати като бял хляб и бял ориз , не е добре, защото въглехидрати се обработва като захар. Това може да бъде лошо , ако сте предразположени към превръщането на диабета ( от генетиката или фамилна анамнеза ) . Пълнозърнестите храни са по-добри за тялото, и са добър източник на фибри . Според Mayo Clinic , яде по-големи количества фибри в диетата си помага да се контролира кръвната захар , намалява опасността ще се свие диабет. Пълнозърнестите храни също помагат да се контролира кръвната захар , така че при закупуване на пълнозърнести храни , винаги гледам на етикета за думата " цяло" ( той трябва да бъде първата дума в списъка на съставките ) .


Упражнение

Упражнение е от жизненоважно значение за предотвратяване на диабета. Трябва да се опитате да се поберат най-малко 30 минути упражнения в своя график всеки ден , в зависимост от Mayo Clinic . Упражнението може да включва каране на колело, плуване или дори ходене. Упражнение не винаги трябва да бъдат енергични , точно толкова дълго, тъй като тя се превръща в част от ежедневието . Да бъдеш физически активен е друг начин да се намали нивото на кръвната захар , и ги държи нормално.