Как мога да лечение на високо кръвно Захар

? Здравословно хранене и поддържане на ежедневна рутинно упражнение е от съществено значение за намаляване на високите нива на кръвната захар. Създаване на ограничение в колко нишесте консумирате , за да регулират потреблението на захар . Нишестето се разгражда от организма и създава захар , което допринася за нивото на кръвната захар. Намаляване на наситени и транс приема на мазнини , тъй като те допринасят за затлъстяването , който е свързан с диабет. На последно място , да вземе вашия диабет лекарства , както е указано от Вашия лекар, за да се поддържа постоянно нивото на кръвната захар. Здравословно хранене

В зависимост от вашето тегло и телесната маса , вашият лекар ще ви предпише от препоръчителния дневен прием на калории . Увеличете без скорбяла храни , тъй като те осигуряват витамини и минерали, без прекомерни количества калории и въглехидрати. Non - нишестени храни са най- зелените зеленчуци , моркови, краставици , патладжани и лук . Пресни плодове като банани , сливи , праскови, ябълки и предоставя витамини С, Е , и B- 6 , като същевременно осигурява ниски нива на захар . Вашите ежедневни ястия трябва да се състои най-вече за недопускане на скорбяла храни , следвани от малки порции на постно месо и храни, съдържащи скорбяла . Постно месо в диетата си трябва да включва риба , пиле без кожа , земята постно говеждо и пуешко . Наситените мазнини и транс-мазнини може да се намери в земята говеждо месо и кожата на пилето , и може да допринесе за увеличаване на теглото , ако се консумират в голямо количество на регулярна основа.


Daily Упражнение

Най-малко 30 минути упражнения ще поддържат сърдечно-съдовата си система в ред и намаляване на риска от висока кръвна захар поради затлъстяване. Упражнението може да включва ходене, танцуване или домакинска работа . За да се предотврати възпаление, се простират в продължение на най -малко 10 минути преди да упражни . Пийте много вода по време на тренировка , за да се предотврати обезводняване , и проверете нивото на кръвната си захар, да наблюдава всички значителни промени.