Националните стратегии за превенция на диабета
Диабетът се характеризира с проблеми на глюкоза в кръвта , а това е предотвратими в по-голямата част от случаите. Някои диабетици , обикновено тези с тип 1 , се нуждаят от ежедневните инсулинови удара, за да остане жив . Диабетът води със себе си усложнения , които засягат почти всяка телесна система, ако тя не е се погрижили. Поради всички тези фактори , има много национални програми за обучение за превенция на диабет. Образование
Първата стъпка във всяка стратегия за превенция на диабет е образованието. Националната образователна програма Diabetes образова американците за това как да се намалят случаите на диабет и ограничаване на броя на смъртните случаи от болестта.
Агенцията предполага, че можете да научите всичко, което можете за рисковите фактори на заболяването , които включват затлъстяване, неправилно хранене , липса на физически упражнения , и фамилна анамнеза . След това се въоръжиш с информация за това, как да се предотврати диабет , преди да започне .
Здравословно хранене
Друга национална програма, която се фокусира върху ви помага да се намали риска за развитие на диабет тип 2 е преглед Америка. Програмата е част от Американската диабетна асоциация. Организаторите твърдят, че едно от най-важните неща, които можете да направите, е практика на здравословното хранене .
The Mayo Clinic Ви препоръчва да създадете свой собствен план за хранене, за да се запази Вашата кръвна захар под контрол . Гледайте колко сладки и високо съдържание на въглехидрати храни, които ядат на всяко хранене и се отделя специално внимание на размера на порциите . Добавяне на повече плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си . Пресни плодове и зеленчуци са винаги най-добрите , но можете да заместите консервирани или замразени в краен случай . Вместо редовно паста, търсят пълнозърнест тестени изделия вместо . Когато пазарувате за месо , търси по-икономична разфасовки , и не се купуват най-много нездравословна храна . Вие сте по-малко вероятно да го ядат , ако това не е в дома си .
