Храни за намаляване на Diabetes

Независимо дали сте новодиагностицирани или сте били борят състоянието в продължение на години , се научим да ядем правилното хранене , когато имате диабет е важно . Има много начини да живеят пълноценен живот с диабет , докато се наслаждавате на диета, която стимулира вкусовите рецептори , както и няколко храни, се смята, че за да се намалят симптомите и усложненията , свързани с това заболяване . Зърна

Според диетолозите , яденето на храна, богата на пълнозърнести храни , за разлика от белите хлябове и рафинирани зърна е по-здравословно за тези, които страдат от диабет. Когато се свърже с пресни плодове и зеленчуци , както и правилното прием на вода , тялото ви може да се възползват в пълна степен от хранителните вещества , и намаляване на Вашия диабет. Опитайте се храни като кафяв и див ориз , пълнозърнести макаронени изделия и хляб . Опитайте се да избягвате комплекта зърнени култури , които са натоварени със захар. Вместо това , да се хранят топли зърнени храни , като сметана на пшеница и овесена каша . Наем Beans

Колкото повече зърна , които консумирате , толкова по-малко вероятно е кръвната ви захар ще скочат след хранене . Това се дължи на голямото количество протеини и диетични фибри , които ви кара да ядете по-малко , и се чувстват напълно за по-дълги периоди от време. Хранителната полза на боб е толкова голямо, че дори няма значение дали те идват от консерва . Включване на много боб и други бобови растения в диетата си , като хвърлят сортове от тях във вашите супи, салати и други ястия.