Какво е лечението на инсулиновата резистентност?
Промени в начина на живот
1. Отслабване: Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да подобри инсулиновата чувствителност. Стремете се към постепенна и устойчива загуба на тегло от 5-10% от телесното ви тегло.
2. Здравословна диета: Приемете балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Ограничете приема на добавени захари, рафинирани въглехидрати, нездравословни мазнини и преработени храни.
3. Редовни упражнения :Участвайте в редовна физическа активност, като аеробни упражнения (напр. ходене, плуване, колоездене) и силови тренировки. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
4. Достатъчен сън: Получаването на достатъчно качествен сън (7-8 часа на нощ) може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност.
5. Управление на стреса: Хроничният стрес може да наруши инсулиновата чувствителност. Практикувайте техники за намаляване на стреса като медитация, йога, дълбоко дишане или прекарване на време сред природата.
6. Откажете пушенето: Пушенето влошава инсулиновата резистентност. Спирането на тютюнопушенето може значително да подобри инсулиновата чувствителност.
Медикаменти
В някои случаи може да са необходими лекарства за справяне с инсулиновата резистентност и предотвратяване на усложнения. Обичайните лекарства включват:
1. Метформин: Това е лекарство от първа линия за лечение на инсулинова резистентност и диабет тип 2. Повишава инсулиновата чувствителност и намалява производството на глюкоза в черния дроб.
2. Тиазолидиндиони (TZD): Тези лекарства повишават инсулиновата чувствителност в мастните и мускулните клетки и намаляват производството на глюкоза в черния дроб. Те обикновено се използват в комбинация с други лекарства.
3. Инхибитори на натриево-глюкозен котранспортер 2 (SGLT2): Тези лекарства понижават нивата на кръвната захар чрез увеличаване на екскрецията на глюкоза в урината. Те също имат благоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност.
4. Глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1) рецепторни агонисти: Тези лекарства имитират действията на GLP-1, хормон, който подобрява секрецията на инсулин и потиска апетита. GLP-1 рецепторните агонисти помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност.
Медицински специалист ще определи най-подходящия подход за лечение въз основа на цялостното здраве на индивида, тежестта на инсулиновата резистентност и съпътстващите медицински състояния. Редовното проследяване на нивата на кръвната захар и HbA1c (мярка за среден контрол на кръвната захар през последните 2-3 месеца) е от съществено значение за оценка на ефективността на лечението.
