Диета за високо съдържание на захар Level

Подобрена , здравословното хранене е задължително за всеки, диагностицирани с висока кръвна захар . За да се контролира нивото на глюкозата в кръвта , последователен диета, която включва зеленчуци , пълнозърнести храни и плодове е необходимо. Знаейки изходно ниво на процентното съдържание на калории за въглехидрати , са необходими мазнини и протеини всеки ден ще ви помогне да се постави по пътя на управлението на вашия висока кръвна захар успешно . Избери Здрави Въглехидрати

Някои храни имат по-пряк ефект върху нивата на глюкозата в организма; храни с високо съдържание на въглехидрати повишават нивото на кръвната захар бързо след като бъде усвоен . Хората с висока кръвна захар са насърчавани да ядат здравословни въглехидрати , което включва зеленчуци , плодове, пълнозърнести храни, нискомаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти и бобови растения. Според MayoClinic.com , от 45 до 65 процента от калориите в дневна диета трябва да се състои от въглехидрати.


Увеличете Fiber храни, богати

богати на фибри въглехидрати са предпочитани за хора, страдащи от високо кръвно захар. Fiber помага за намаляване на нивата на кръвната захар, тъй като не може да се абсорбира или усвоява от организма. Заедно с намаляването на висока кръвна захар, богати на фибри храни са известни тези за ограничаване на риска от сърдечно-съдови заболявания и да намали вероятността от развитие на рак . Храни, направени с цялото пшенично брашно, зеленчуци , плодове, бобови растения , ядки и трици са всички примери на храни с високо съдържание на фибри .