Диабетна Диета за щангистите
При вдигане на тежести , диета състав е толкова важно за постигане на вашите цели и извършването на интензивна тренировка . За щангисти с диабет , поддържане на добре балансирана диета, за да отговори на нуждите на тренировка може да бъде трудна задача. Отделно от срещата съществуващите хранителни насоки за борба с диабет, диабет щангисти също трябва да отговарят на хранителните предизвикателства да се възползват от своите тренировки . Щангистите с диабет тип 2
Вдигане на тежести могат да бъдат полезни за диабетици тип 2 ( най-често срещаният тип диабет , при което организмът или не произвежда достатъчно инсулин, или е станал устойчив на инсулин ) . Обучението на сила не само позволява на диабетиците да достигнат физически цели, свързани с класирането им форма, но тя също така помага за намаляване и премахване на мастните клетки в организма, което се знае, че се противопоставят на ефектите на инсулин върху клетките , което повишава нивото на кръвната захар .
Компенсация за това изобилие от захар , хранителни източници на въглехидрати трябва да се откажат от рафинирани храни, като например продукти със захар, преработени или произведени брашно - базирани съставки , и да се съсредоточи повече върху сложни източници, като пълнозърнести продукти на основата . Количеството на мазнини в храната също трябва да бъде ограничено и се замества с повече фибри . За изграждането на мускулите , консумацията на протеини трябва да бъде увеличена чрез постно източници на протеин , като постно месо, риба или яйчен белтък .
Type 1 Щангистите
диабет тип 1 е заболяване, при инсулин, химикал , който позволява на захар в клетки за производство на енергия , не се намира естествено в организма . Type 1 пациенти трябва да се движат далеч от рафинираните въглехидратни източници , и консумират повече натурални продукти вместо . Протеин , основната диета компонент по вдигане на тежести , който насърчава растежа на мускулите , трябва да бъдат ефективно регулирани при тип 1 диабет , тъй като твърде много протеин може преумора бъбреците. Протеинови източници също трябва да идват от постно месо, риба , ядки , яйца и яйчни белтъци . Когато се вдигне , тялото ви се нуждае от инсулин и механизмът за прехвърляне за допускане на аминокиселини в мускулните клетки, за да ви даде енергия. Благодарение на този химичен процес , нивата на инсулина трябва да бъдат проверявани след тренировка , за да компенсира за употребявани инсулин.
