Голямо депресивно разстройство и да кажете или не?
Голямо депресивно разстройство (MDD) е сериозно психично заболяване, което може да накара човек да изпита тежки симптоми, включително:
- Депресивно настроение
- Загуба на интерес към дейности
- Промени в апетита
- Нарушения на съня
- Затруднено концентриране
- Чувство за безполезност или вина
- Суицидни мисли
Когато решавате дали да кажете на някого за вашето MDD, е важно да имате предвид следните фактори:
- Тежестта на вашите симптоми
- Вашето ниво на комфорт, когато говорите за психичното си здраве
- Човекът, на когото смятате да кажете
- Потенциалните последици от казването или неказването
Ако изпитвате тежки симптоми на MDD, важно е да потърсите професионална помощ възможно най-скоро. Терапевтът може да ви помогне да управлявате симптомите си и да развиете механизми за справяне. Може също така да обмислите да кажете на доверен приятел или член на семейството за вашето състояние, така че те да могат да ви помогнат.
Ако не ви е удобно да говорите за психичното си здраве, добре е да запазите MDD в тайна. Важно е обаче да сте сигурни, че получавате подкрепата, от която се нуждаете. Може да помислите за разговор с терапевт или съветник, който може да ви помогне да се справите със симптомите си.
Ако обмисляте да кажете на някого за вашето MDD, важно е да претеглите потенциалните ползи и рискове. От една страна, казването на някого може да ви помогне да се чувствате по-малко сами и може да ви осигури подкрепа. От друга страна, съществува риск човекът, на когото казвате, да не разбере или да реагира негативно.
В крайна сметка решението дали да кажете на някого за вашето MDD е лично. Няма правилен или грешен отговор. Въпреки това е важно да вземете предвид факторите по-горе, за да можете да вземете информирано решение.
Ако се борите с MDD, моля, знайте, че не сте сами. Има много хора, които се грижат за вас и искат да помогнат. Има и професионална помощ, която да ви помогне да управлявате симптомите си и да се върнете към себе си.
