Стратегии да помогне на студентите с депресия

Към 2009 г. честотата на депресия при ученици , особено на студенти , е достигнала мащаби , където сега се счита за епидемия . Според психиатъра Ричард Kadison , шеф на психично-здравни услуги в Харвардския университет, от всеки пет студенти на възраст под 24 , една ще бъдат диагностицирани с тежки депресии. Д-р Джон Greden , изпълнителен директор на Центъра за Депресията UM , се посочва, че появата на депресивни върхове заболяване по време на възраст от 15 до 19 и изчислява, че 15 на сто от студентите се борят с някаква форма на депресивно заболяване . Стратегии за борба с депресията

Има редица начини, по които учениците могат да подпомогнат тяхната депресия . Основната стратегия е да си припомните, че напрежения са нормална част от всекидневния живот и че всеки се чувства " загубени" в някакъв момент от живота си. В случаите, когато нещата се чувстват особено непреодолими , трябва да потърсите професионален съвет и присъства на групи за подкрепа , за да получат по-добро разбиране за това какво наистина се случва . Незаконни наркотици и алкохол не трябва да се използват, за да се справят с проблеми , тъй като те никога не са изход от неща, но може да се увеличи само стреса и депресията . По същия начин, никога не трябва да използвате освинвания , компулсивно преяждане или глад за да се справят с depfession и стрес , тъй като това само наказва тялото за болката , понесена от ума. Може би най-добрата стратегия на всички е да се запази гледаме напред към бъдещето , вместо да се измъчваш напразно за миналото.


Значение на стратегии за справяне

Според Frydenberg и Люис , студенти, които са в навик за използване на положителни стратегии за справяне имат по- засилено чувство за собствена ефективност и по-голям академичен успех . Това е важно не само за учениците да се научат на положителни стратегии , но също така и как да се разпознават и избягвай неадаптивни стратегии за справяне , които включват пренебрегват проблемите , тревожни , като се избягва други хора , да се самообвиняват и работа с деструктивно поведение , като например употребата на наркотици като средство да избягат .