Начини за борба с депресията

Ако сте се чувствали депресиран и не знаете как да се справя вашата "надолу в сметища " чувства , можете да вземете няколко прости , не- химични стъпки, които ще ви помогнат да започнете да се чувствате по-добре малко по малко . Тези стъпки са както основните , колкото да ви тече кръв или говорих с един добър приятел. Доброто хранене

Въпреки че сте депресирани , се опитват да се хранят добре . Ако депресията Ви прави изчезне апетита ви , опитайте се да поддържате добра храна , дори ако всичко, което имаме, е една купа със супа , някои тост и пресни плодове. Депресията има физически компонент , така че здравословното хранене може да започне да ви помогне да спечелят някои необходими енергия и подобряване на вашия надолу настроение. Ако сте склонни да преяждат , когато станат депресирани , опитайте се да се ограничите до здравословен избор на храни, като зеленчуци , плодове , пълнозърнести храни и постно месо и риба.


Останете в Good Здраве <Бразилски>

Ако сте физически болен, работят пътя си обратно към доброто здраве . Пациентите с физически заболявания е по-вероятно да бъдат депресирани , както добре. Вашето физическо заболяване ( ове ) може да ви накара да станете раздразнителни и се чувствам бавен и муден . Ако се храните добре , тялото ви ще реагира по положителен начин . Вземи достатъчно количество сън всяка нощ . След като тялото ви започва да реагира на доброто хранене и здравословни навици на съня , може да сте в състояние да подобри настроението ви.