Как да се развесели

Това е обичайно да се блуса от време на време. Нещата се случват в живота , че може да ни накара да се чувстват тъжни и депресирани . Живеещи в различни емоции е нещо, което всеки от нас трябва да се справят с . Когато получите сините , че не е нужно да остане надолу. Има начини, за да се развесели. Нещата ще трябва
Music, приятели , комедия , физическа активност или някаква друга освобождаване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се развесели

1

внесат своите мисли . Не се спирам на каквото и да е, че е чувстваш надолу. Ако постоянно мислите за това, което те кара да се чувствам зле след това ще продължи да се чувствам зле . Опитайте се да замени тези мисли с позитивни и щастливи мисли . Мислете за добри времена , които сте имали или забавни неща , които сте чули или видели .

2

Бъдете активни . Упражнение , поплувайте или с велосипед , може да играе спорт , направи някои градинарство , танци, или да се направят някои друг вид физическа активност. Физическата активност освобождава ендорфини , които помагат да се повиши настроението ви. То също помага да се направи нещо физическо , защото умът ви ще се фокусира върху това, което правиш , а не това, което те кара да се чувстваш зле .


3

Слушайте музика . Музиката е един чудесен начин да се вдигне настроението ви. Вие може да танцува наоколо, за да го или просто се губят в самата музика . Ако вие сте в състояние да играе инструмент , създаде някаква музика на собствения си . Възпроизвеждане на някои музика от любимите си художници може да ви помогне да забравите за това, което се прави да се чувстваш надолу.

4

Направи нещо за някой друг. Фокусирайки вниманието си върху някой друг ще вземе вниманието ви на разстояние от себе си и да ви помогне да се почувствате по-добре . Направи някои доброволен труд или помогне на приятел или член от семейството .

5

излизаш с приятели или със семейството . Тя може да ви помогне , за да бъде около други хора . Най-вероятно те ​​ще знаете някои начини да ви развесели и преди да се усетиш , ще се смее и мислене щастливи мисли. Можете да отидете на пазар , гледаме филм , посещение на увеселителен парк, или да направим нещо друго забавно .

6

гледате любимия си филм или телевизионна програма . Ако любимият ви филм е трогателна тогава гледате комедия , вместо . Не правете нищо, което ще ви накара да по-тъжно . Има много забавни сериали можете да гледате . Също така помисли става с някои комедийни клубове във вашия район , за да се опитате да получите някои смее .

7

себе Приятно вик . Понякога ви се струва , защото имате някакви емоции бутилирани нагоре, което ви се наложи да освободите . Не дръжте гърба , отдадени под каквото и да се те притеснява. Плачът може да бъде терапевтична и ще помогне да се освободи всички тъжни чувства , които имаш .