Как да се излекува самотата

Самотата има силата да разруши социалния си живот и самочувствието ви . Въпреки, че това чувство е лесно , свързана с последиците от раздялата и с непопулярност , самотни чувства може да удари по всяко време и да не допускат дискриминация въз основа на вашия социално положение . Втвърдяване самота включва вземане на постоянни усилия за справяне с основните проблеми и да се инициират положителни промени. Да не се валя в самосъжаление , докато мечтаят за деня, когато си самотен чувствата ще утихнат . Поемете контрол на вашата ситуация, като се противопостави на вашите чувства и работи, за да подобри вашето емоционално здраве. Инструкции

1

Открийте причините, поради които се чувстват самотни. Разкриване истинските си чувства може да изисква известно търсене на душата , но може да бъде от полза за лечение на самотата . Като се има предвид , когато за първи път започнах да се чувствам самотен и какво засилва самотата може да ви помогне да разберете защо се чувствате като теб .

2

Разберете, че има разлика между това да бъдеш сам и е самотен. Въпреки че тези две състояния могат да бъдат преплетени , те могат да бъдат без взаимно . Така например , само защото имате една неприятна раздяла , не значи, че трябва да се чувствам самотен. Не позволявайте на други хора да ви накарат да се срамувам за това, че сингъл. Осъзнайте, че е по-добре да си сам , отколкото да се залепи в нездрава връзка.


3

Оповестяват чувствата си към доверен приятел . Понякога изразяване негативните си чувства, може да осигури мигновени освобождаване от чувство на неудовлетвореност и самота. Като гласа си " чували " може да облекчи чувството , сякаш никой не му пука за вас или вашите емоции. Изберете добре регулирана приятел, който има силни умения за слушане , за да намали несигурността за обсъждане интимните си чувства .

4

Изградете си самочувствие да излекува самотата . Въпреки това е добре да пожелавам редовен социално взаимодействие , избягвайте използването на социалната дейност като заместител за справяне с чувствата си . Разберете, че трябва да се чувстват комфортно да си сам и че сте си струва лечебен . Знаейки, че имате стойност може да облекчи чувствата на самота и дори привличат другите към вас.

5

Докоснете се до други в конструктивни начини. А просто промяна на декори може да помогне за възстановяване на положителни чувства . Спрете цупи да бъдеш самотен и започнат да променят своята социална ситуация. Излизам с приятели на ресторант или клуб може да повдигне духа ви . Покана на приятели може да даде тласък на морала си и ще ви покаже , че щастието е възможно. Обградете се с позитивни хора, за да не бъдат привлечени в разрушителни дейности и поведения.