Витамин минерална терапия за депресия

Депресията е психично разстройство , при което човек може да изпита умора и безнадеждност. Тринадесет процента до 30 процента от американците страдат от симптоми на депресия. Много причини за депресия съществуват , и те варират от хормонален дисбаланс до непълноценно хранене и храненето. Депресията може да бъде предизвикан и като страничен ефект от друго заболяване или от сегашните лекарства . Депресията е свързана с недостиг на серотонин в мозъка . Витамин и минерали с храната и добре балансирана диета може да осигури облекчаване на някои симптоми на депресия . Основни хранителни вещества за Психично Здраве

витамини и минерални добавки може да намали тежестта на симптомите на депресия . Функциите на различни витамини и минерали в помощта орган, който да контролира производството на хормони и въртя въглехидрати, мазнини и протеини в използваема енергия за тялото .

Важни витамини и минерали, за психичното здраве включват витамини В комплекс , витамин D , магнезий, фолиева киселина , витамин C , омега - 3 мастни киселини , аминокиселини , цинк, калций, селен , желязо и калий.


Vitamin B Complex

витамин B комплекс не може да се съхранява в тялото , така че тези витамини трябва да се предоставят на тялото на дневна база чрез прием на храна или хранителни добавки . Витамините В могат да бъдат изчерпани в организма чрез използването на рафинираните захари , алкохол , никотин и кофеин . Витамин В1 ( тиамин ) е отговорен за превръщането на глюкозата в енергия за тялото . Витамин B3 ( ниацин ) помага да се регулира настроението . Недостатъците в B3 може да доведе до възбуждане и безпокойство . Необходима е пантотенова киселина (витамин В5 ) за хормон и амино киселина производство и регулиране . Витамин В6 също помага да се обработва аминокиселини и произвежда серотонин, мелатонин и допамин в мозъка.