Естествен лек за депресия и тревожност

депресия и тревожност засяга милиони хора всяка година само в Съединените щати. Тревожно се характеризира с чувство на страх и тревога , депресия от чувства на тъга и " сините ". Ако тези чувства са тежки , трябва да се търси професионална помощ от съветник или психолог. Въпреки това, съществуват редица природни средства за защита , можете да опитате да се облекчи по-леки симптоми. Дишайте дълбоко

Тя е толкова просто , колкото звучи и може да направи огромна разлика . Отделете няколко минути, за да просто да дишам дълбоко , държейки всеки дъх в продължение на няколко секунди, преди да издишвате през устата. Вие ще се очисти себе си с освежаваща прилив на кислород, който може да се бори на тревожност и депресия. Опитайте 10 от тези двойни дълбоки вдишвания няколко пъти през деня и да усетите разликата .


Вода и Диета

Пийте много вода и да се избегне преработени храни. Типични американски диети включват далеч по- нездравословна храна, отколкото е здравословно за нас. Всичко това обработена храна съдържа букети от нездравословни добавки , които могат да претоварят и подчертават нашите тела. С яденето на диета от пресни плодове и зеленчуци и за пиене няколко чаши вода всеки ден даваме телата ни шанс да се очисти и да освободи токсини. A -здравословен тялото може да се справи с депресията и безпокойството по-добре , отколкото стресирана и нездравословни тялото .