Как да се справим с депресията по време Grief

Net доктор казва, че много хора, които са траур загуба също стават депресирани. Около 33 процента от тях ще бъде натиснат за най-малко един месец , и 15 процента са все още депресия след една година . Ако сте депресирани , докато траур , и депресията няма да се вдигне , може да се възползва от някои стратегии за справяне . Те могат да подобрят вашата работа и да ви помогне да работят през самия мъката от депресия може да се намесва в процеса на траур . Инструкции

1

Определете дали наистина сте депресирани . Депресия и мъка може да има сходни симптоми. The American Cancer Society , казва , че депресията може да се диференцира от няколко фактора . Те включват чувство безполезно , да се оттеглят от живота , чувство за вина , че не е свързан със загубата , не е в състояние да функционира , като налудности и мисли за самоубийство.

2

Направете една среща с Вашия лекар. Той може да бъде в състояние да потвърди , че сте депресирани , или той може да ви насочи към психиатър или психолог, за да се потвърди диагнозата . Това обикновено се прави след назначаването оценка и скринингов тест.


3

Обсъждане на възможности за лечение на депресията . Вие може да се третира с Вашия лекар или здравен специалист психично кой си диагноза . Според Net Докторе, типични опции включват антидепресанти или терапевтични сесии. Вие също може да съчетае опции. Ако ви изберат за лечение , можете да работите на депресията , както и manging скръбта .

4

Следвайте плана си лечение. Депресията е парализиращ емоция, която може да подкопае мотивацията си . Това е много важно да се вземат лекарствата си и да присъстват на терапия сесии , дори ако не се чувствам като да го прави. Направете ежедневните цели въз основа на спазване на плана си и да направи преглед на напредъка си всеки ден.