Депресия лечение без наркотици

Антидепресантите са полезни при лечение на депресия, но страничните ефекти, които те произвеждат може да надхвърлят ползите от тях , или те не могат да третират напълно тежка или резистентна депресия . За щастие , антидепресанти не са единственият начин за лечение на депресия . Има няколко начина за борба с депресия , които не включват лекарства , които варират от разходка на слънце до използването на нови експериментални методи мозъчна стимулация. Някои от тези депресия затихващата лечение може да се използва в комбинация с антидепресанти и може да помогне края депресивен епизод или превенция на друг от настъпване. Краткосрочна психотерапия

Краткосрочна психотерапия съсредоточава върху промяна на вашите мисли и поведение , за да се избегнат бъдещи пристъпи на депресия . А често срещан тип краткосрочна психотерапия е когнитивно- поведенческа психотерапия, която може да продължи няколко месеца. По време на когнитивно- поведенческа терапия , пациентите са дадени " домашна работа " от терапевт - те водят дневници , за да видите кои събития предизвикват безпокойство или депресия, се изправи срещу събития , които ги правят нервен или нещастен , и така нататък. Това помага на пациентите да променят неверни отрицателни вярвания за себе си и света , което от своя страна помага да се предотврати депресия.


Дългосрочна психотерапия

разлика от краткосрочните техники психотерапия като когнитивно- поведенческа терапия , дългосрочна психотерапия е с отворен край . Този " традиционен " психотерапия концентрира върху събитията в живота на пациента , гледайки назад, за да видим как последните междуличностни динамика произведени склонност към депресия. ( Докато дългосрочна психотерапия може да се съсредоточи върху семейния живот на пациента, повечето психотерапевти не пряко да използват фройдистки принципи в работата си с пациенти - . Така че не се притеснявайте за обсъждане иска да убие баща си и да се ожени за майка си ) Семейство и брак консултиране може да помогне на хората, които живеят с по- депресиран човек да се научат да помогне на своя потребител сделка семейство с депресия.