Free Online Помощ за депресия

Много хора страдат от депресия , но не получават лечение , защото на разходите или защото те са твърде неудобно да потърсите помощ . Винаги е по-добре да се търси професионална помощ, ако депресията се намесва със способността си да функционира . Въпреки това, там е безплатна онлайн помощ на разположение , за да направи по-лесно да се справи , докато не сте в състояние да видите специалист. Self Assessment

Докато онлайн оценка не може да даде диагноза депресия, тя може да ви и представа за това дали можете да се опитате да се справят с проблемите си в настроението си и дали наистина трябва да се търси професионална помощ веднага даде. The Mayo Clinic има отличен инструмент за самооценка на техния уебсайт. Ако вашата самооценка показва сериозна депресия или ако имате някакви мисли за самонараняване , потърсете помощ веднага от горещата телефонна линия за превенция на самоубийство или от местната болница .

Онлайн Упражнения

<стр. > Ако сте установили, че можеш да се справиш си надолу настроение , поне за момента , онлайн упражнения могат да ви помогнат да се справят и да разработят стратегии, за да улесни вашата надолу настроение донякъде . New Day консултиране предлага безплатен онлайн курс на депресия , проектирана от лицензиран психотерапевт . Друг онлайн инструмент , MoodGym , е интерактивна програма, предназначена от Центъра за психично здраве изследвания към Австралийския национален университет , и е фокусирана върху методи на лечение поведение когнитивни .