Начини да се справят с депресията

Повечето хора ще трябва да се справят с депресия в някакъв момент от живота си . Депресията понякога започва без обяснение или тя може да бъде причинено от промяната на обстоятелствата в живота , като например сезонните промени, смърт , раждане , загуба на работа или заболяване . Симптомите включват загуба на интерес в ежедневието или пол, раздразнителност , сънливост или не е достатъчно за спане , промяна в апетита , неумишлено наддаване на тегло или загуба на тегло, чувство на безнадеждност или отчаяние и умора. Вижте Вашия лекар,

Започнете с лекар посещение. Докато физическите и емоционалните симптоми на депресия го правят трудно да се намери мотивация да промени нищо , да преодолеят чувството на сънливост или апатия и да си уговорите среща . Един лекар може да намерите намерите физическо състояние, което причинява проблема . Може да се наложи антидепресанти или терапия.
СВЕТЪТ СНИМКИ Упражнение

Упражнение осигурява средства за справяне с депресията . Започнете с ежедневна разходка и да доведе до по- енергични дейности като йога , колоездене или плуване . Физическата активност е известна за облекчаване на симптомите на депресия , в зависимост от Mayo Clinic .