Видове Massage Therapy за депресия
Одобрен както от Mayo Clinic и Националния център за допълнителна и алтернативна медицина за намаляване на симптомите на депресия , масаж терапия насърчава релаксация и стрес и тревожност облекчение. Масажната терапия осигурява алтернатива на обичайното консултиране или психотерапия най- често се предписва за депресирани, и то също може да се използва във връзка с тези процедури. Няколко примера за масаж терапия, която може да помогне на депресия включват , шведски масаж, масаж с вулканични камъни и тайландски масаж . Шведски масаж
A шведски масаж облекчава напрежението в мускулите и успокоява нервите , и често води до намаляване на тревожност , както и депресия. Шведски масаж терапия често се характеризира като лек масаж , който насърчава релаксация и напрежение облекчение. Едно проучване , водена от Cassileth и Vickers и публикувано в списанието на Pain и Симптом Management през 2004 г., се фокусира върху 1290 пациенти с рак --- всички от които са били , живеещи в умерено до високо ниво на тревожност и депресия. След получаване шведски масаж терапия , депресия, стрес и тревожност нива при пациентите, са намалели с около 50 на сто.
Hot Stone Massage
Hot терапия камък масаж използва богати на желязо , гладки , плоски , отопляеми камъни в комбинация с класически техники за масаж терапия , като например кръгови и месене техники. Този вид масаж терапия също разчита на вярата в енергийните центрове на тялото. Масажисти поставят нагрети камъни на някои засегнати части на тялото , като по стегнат мускулите , специфични места на гърба или дори на дланта на ръката . Камъните също могат да бъдат центрирани по енергийните центрове на тялото , които се смятат за повторно балансиране на тялото и ума. Топлината от камъните се разхлабва и отпуска мускулите , подобрява кръвообращението и дори може да се успокои нервната система. Тези комбинирани реакции работят за облекчаване на депресията , според Inada един сайт за видовете масажи и техния ефект върху депресията.
