Съвети за справяне с депресията

Депресията е сериозно заболяване, което може да ви ограби от силата си, жизненост и в крайна сметка , животът ви . Вземане на решение за проактивно справяне с депресията Ви може да ви даде мотивация да поеме контрола над живота си и да намерят своя път през тази . Въпреки че трябва да се потърси професионална помощ от квалифициран практикуващ лекар , можете веднага да започнете да използвате тези съвети, за да допълни съветите на Вашия лекар . Потърсете Support

Виж квалифицирано психично-здравни грижи професионален или вашия лекар първичната медицинска помощ веднага. Депресията е заболяване, което може да ви ограби от живота, който заслужават. Според Националния институт за психично здраве , голямо депресивно разстройство, е номер едно причина за инвалидност в Съединените щати сред хората на възраст между 15 44. Ако не получите медицинско лечение , депресията Ви може да се влоши и обездвижване . Ако не могат да си позволят лечение , свържете се с Отдел за психично здраве си окръг или търсите в уебсайта FreeMentalHealth.com за ресурси, във вашия район.

Next , да се присъединят към група за подкрепа . Ако няма депресия група за подкрепа във вашия район , или не се чувствате комфортно , участващи в едно лично, се присъедините към онлайн група за подкрепа депресия. Проверете уебсайтовете като Psych Central.com , Daily Strength.com и Намерете Light.com да се намери група, която да се чувстваш комфортно. Не се отказвайте , докато не се намери една общност от хора, които могат да се отнасят до .


Лесна Up

Минимизиране задълженията си у дома и да се даде приоритет на задълженията си по време на работа , докато не чувствате, че можете да постигнете всичко, което трябва да се без да претоварваме себе си. Така например , ако чувствате, че не можете да се готви храна всяка вечер , попитайте Вашия съпруг, член на семейството или приятел, за да помогне в подготовката на някои ястия през седмицата. На работното място , съборят работа задълженията си на по-малки , по-лесно управляеми задачи, така че все още може да се направи нещо , като направите малко в даден момент през целия ден.