Здравословна диета за биполярно &Депресия

A здравословна диета е важно да се поддържа тялото работи както би трябвало както физически, така и психически. Въпреки това, което мнозина смятат , здравословна диета е ключът към преодоляване или занимаващи се с депресия. С подходящи хранителни вещества, добавки и витамини , човек може да види неговата или нейната промяна настроение за една нощ. Важно е да останете в съответствие със здравословна диета, за да се запази настроението стабилизира. Инхибитори

МАО- инхибитори и тирамин често се предписват на хора, които са с диагноза биполярно разстройство. Единственият проблем е, че тези хранителни вещества често водят до високо или ниско кръвно налягане и диария . Важно е да се ядат храни с високо съдържание на МАО- инхибитори , но внимавайте сумата на тирамин се консумира по същото време; това е, което причинява проблеми . Храни като сирене и вино, често са с високо съдържание на тирамин , защото тя се намира в храна, която е на възраст . Други места, за да намерят tyramines включват кисело мляко , заквасена сметана, сушена риба , черен дроб, месо от дивеч , осолена риба , леща , патладжан , сняг грах и соя .


Омега -3

<р> Мастните киселини правят редица добри неща за тялото. Омега - 3 е мастна киселина, която помага да се контролира настроението , както и борбата диабет и сърдечно-съдови заболявания . Омега -3 могат да бъдат намерени в храни като авокадо, червени сливи , смокини, стафиди , малини, бира , кафе, кока-кола и чай. Имайте предвид, че последните доклади от ВВС са открили, че е важно да се балансира количеството на Омега - 3 с количеството на Омега - 6 консумира да има най-добър резултат . Omega -6 се намира в много масла като сусамово и слънчогледово масло.