Как да спрете болката от депресия

Депресията е сравнима с облечен с тъмно наметало на гибел около главата си. Тя ви дава чувството, че бихте могли да се грижат по-малко за света около себе си и другите. Тази апатия може да ви накара да искате да останете в леглото с завивките издърпани нагоре над главата си; ви липсва мотивация да се направи дори и най-малките задачи . Хората, страдащи от депресия се нуждаят от помощ , дали чрез лекарства , лечение, или и двете. Бране на себе си от дълбините на депресия може да се окаже трудна задача; но с помощ, депресията може да се контролира , и радостта ви изпитате след болката със сигурност ще си струва усилията . Инструкции

1

разпознават симптомите на депресия; апатия , чувство на умора през цялото време , дори ако сте имали правилното количество сън , плаче магии , гадене съвсем малко или изпитват необясними болки, раздразнителност и проблеми със съня. Депресията също може да доведе до липса на либидо , мисли за самоубийство , неспособност да се съсредоточи , безпокойство и чувства , че не са си струва нищо.

2

Бъдете наясно , че депресията е често срещан проблем и е хронично заболяване, което изисква лекарски грижи , освен ако не е изолиран честота и трае по-малко от две седмици . Депресията се случва, когато невротрансмитерите в мозъка ви са на ниско ниво; тези химикали включват настроения и техните отговори . Наследственост и вашата среда играе роля в който се развива депресия също . Тя може да бъде предизвикана от значително събитие в живота като смърт на любим човек , или просто да бъде обща нещастни или тъжни чувства.


3

Потърсете помощ с квалифициран терапевт . Не може просто да излезе от депресията по своему. Говорейки чрез вашите проблеми може да ви помогне с вашите мисловни процеси и ви научи умения за справяне , че сте липсва. Медикаментите могат да бъдат необходими , за да се преодолее или да контролират депресията . И двете са необходими Често, медикаменти и терапия

4

упражнява всеки ден .; просто да излезе и да бъдат активни . Това може да включва ходене или колоездене сам, или да играете тенис или някаква друга дейност с приятел. Упражнение повишава нивото на серотонин в мозъка си , е ефективен при повишаване на настроението и помага със симптоми на депресия според сайта Mayoclinic.com

5

Избягвайте overindulging в алкохол или употреба на незаконни наркотични вещества .; това само ще направи Вашата депресия се влошават .