Как да остане положително, когато се чувствате Депресивно

Депресията е заболяване , причинено от химически дисбаланс в мозъка. Тя се проявява и в двете физически и емоционални симптоми. Умора , гадене , тъга и неспособност да се концентрира са само няколко от многото симптоми на депресия. Не е лесно да останеш позитивен , когато сте депресирани , но има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчи някои от симптомите . Инструкции

1

Помислете аспекти на живота си , за които можете да бъдете благодарни . Дори ако това е за усмивката на непознат , има много неща, които можете да намерите. Robert Emmons и Майкъл Маккълоу , в учебните си " Размери и перспективи на Благодарността , " Предлагам водене на дневник благодарност. След една седмица , отделете няколко минути, за да седнем с хартия и молив и списък на пет неща , за които сте благодарни . Просто акта на забележи няколко добри неща за живота си, и е наистина благодарен за тях , може да повиши вашето щастие .

2

Забележете малките чудеса, които се случват всеки ден . Понякога това е намирането на тримесечието, през възглавниците на дивана , когато имате нужда от 25 цента повече, за да си купят нещо . Може би това е едно телефонно обаждане от някой, който има само правилното послание за вас точно в подходящото време. Вместо на жилището на вашата вътрешна болка и тъга, очакваме чудеса, които ще се случат , независимо дали са или не забележи . Колкото повече ги търси , толкова повече ще се намери.


3

Не забравяйте, че нищо в живота е постоянно. Къде си днес, не е непременно , където ще бъде утре , или следващата седмица или следващия месец . Помислете за това, което животът ви е като преди пет години и вие без съмнение ще забележите колко много се е променила оттогава. Каквото и да се чувствате сега , каквото и състояние, животът ви е в, това е временно . Във всеки един момент може, и то ще промени.

4

Помислете колко по-добре сте от някои хора. Може да звучи банално , но има хора, които имат по-лошо , отколкото си . Физически, психически и финансово оспорени индивиди са склонни да се чувстват изолирани и уникален. Има и други, в твоята ситуация , и други, които са по-зле от теб.
Видео 5

забравяйте , че животът понякога ни влачи надолу, така че ние сме принудени да погледнем нещата от различна гледна точка . Ние се дават тези възможности да се придвижват напред, за да промени посоката. Тези времена са всъщност подаръци , ако се използва разумно. Погледни живота си, в ​​това, което държи да бъде ценно , и да се определи , ако , може би, има и други начини на живот , които могат да бъдат по-добре за вас - други начини за справяне с хора , с събития и с живота . Депресията може да бъде описан като "душа - болка , " начин за вашата психика , за да привлече вниманието ви , за да ви помогне да съберете смелост да промени живота ти.