Фототерапия Lights за сезонно афективно разстройство

За някои хора , зимна тригери сезонно афективно разстройство ( SAD ) . Страдащите имат по-малко енергия , спят и се хранят повече , общуват по-малко ; просто казано , те се чувстват в по- фънк . SAD произтича от липсата на естествена светлина ; телата ни произвеждат твърде малко мелатонин , което нарушава нашите телесни часовници. Едно ефективно лечение е лека терапия. Как работи

Light терапия имитира естествената светлина , като помага на "рестартиране " на химията на мозъка . Много хора забелязват подобрение в рамките на няколко дни , но симптомите понякога връщат , ако не остане с него. Но изследователи с Американската психиатрична асоциация , Mayo Clinic и pharmaceutcial гигант Nemours не са съвсем сигурни защо всичко това се случва .


Как да използвате Light Therapy

The фототерапия светлината трябва да е 10 000 лукса и на около 12-18 инча далеч от вас. Обикновено , светлинната терапия се извършва през нощта в продължение на 30-45 минути , тъй като може да предизвика безсъние , ако се прави по-късно през деня. Трябва да държите очите си отворени , така че светлината да достигне до ретината ; но можете да четете, пишете , плетени, и т.н.