Справяне умения за депресия

Депресията може да бъде източване . Въпреки, че тя засяга милиони хора в Съединените щати и останалата част на света , че е лесно за тези, които страдат , за да се чувстват като те са единствените. Докато тя може да се чувстват като там е краят не се вижда , че не е просто случай --- има надежда . Независимо дали сте на едно чувство за потиснатост или вие подкрепяте някой се бори с депресията , е важно да се разбере, че е получила подходящи умения за справяне може да направи всичко различно . Изграждане и поддържане на взаимоотношения с правилните хора

Един от най-важните умения за справяне за хора, които страдат от депресия е да се намери правилната система подкрепа. Поддържането на отношения с тези, на които държите и да се участва в различни дейности, е важна част от справяне с депресия. Такова взаимодействие дори може да осигури временно облекчение от симптомите.

Докато мисълта за създаване на нови взаимоотношения или дори поддържането на старите може да изглежда изтощително , имайте предвид, че депресията е да ви постави в този начин на мислене . Вашите приятели и семейство, грижи за теб , и шансовете са, че те са на загуба за това как да ти помогна. Помощ за себе си , като им помага да ви помогне.


Правим неща, които сте използвали, за да правя

Преди да реализира сте били , страдащи от депресия , шансовете са, че е имало неща, които ви хареса това . Какво прави щастлива? Може би ти харесва да четат, или наистина се радваше на вашите йога сесии. Може би има нещо, което сте били смисъл да решава, като тичане или да се върне на училище.

Правейки нещо, което винаги съм искала да направя , или че сте се насладили правеше в миналото може да доведе до чувство на смисъл на живота си. Това е важно , тъй като това е извинение, за да намери щастието , когато се занимават с болест, която може да направи всичко отнеме .