Как да се справя Grief с мъдрост

Когато имате една загуба , траур процес , който следва включва период на сътресения или отричане, последвано от дълбока тъга и депресия възможно . Няма специфичен график за това как този процес се разгръща , но емоциите често могат да бъдат предимно стресиращи . Лица , живеещи в скръб трябва да предприемат стъпки , за да научат повече за процеса и инструментите, които може да ви помогне по време на този труден период. Емоциите често може да бъде непоносимо и непредсказуеми , така че разбирането на психологията и подкрепа ресурсите ви позволява да се справят с мъката с повече мъдрост и търпение. Инструкции

1

Научете повече за скръб. Процесът на траур варира между отделните индивиди. Някои хора изпитват отбелязани спадове в настроението и непреодолимо чувство на загуба и тъга . Чувствата може да се измести бързо , а вие може да се почувствате загуба на емоционален контрол. Знаейки, че тези преживявания са нормални е важен аспект на работа с мъка по здравословен и продуктивен начин.

2

Създаване на система за подпомагане . Когато имате една значителна загуба , е важно да остане свързан с хора, които знаят и разбират вас. Приятели , близки и духовни съветници, всички могат да играят важна роля в осигуряването на подкрепа като присъстват да чуя вашите чувства или като активна роля в подпомагането на работите чрез практически проблеми или отговорности , свързани с вашата загуба.

<Бразилски> 3

Потърсете партньорски групи за подкрепа и професионална помощ. Групи за подкрепа за мъката могат да предложат възможност да говоря с други хора , които са живели или живеят си същия опит. Присъединявайки се към група за подкрепа може да предложи полезна обратна информация , идеи и разбиране. Професионално консултиране предлага възможност за работа чрез скръбта ви с човек, който е обучен да се подпомогне процеса на тези трудни чувства и промени.

4

Направете активен опит да празнувам вашата загуба . Паметници , като писма до един изгубен любим човек, церемонии или на символични действия, като засаждане на дърво за любим човек , са важни начини хората марки загуба. Чрез ознаменуваща човек или събитие , можете да създадете място за позитивни мисли и спомени , дори и в присъствието на загубата . С течение на времето , това да ви помогне да обработим загубата , и траур бавно тече неговия курс .