Как да се избягва Безработна Депресия

Загубата на работни места може да хвърли живота си в дълбока дупка , независимо от това как подготвени мислите, че сте . Като безработен може да ви накара да се чувстват като теб са загубили контрол над бъдещето си . Не си позволявайте да падне в дупката на депресия след загубата на работни места. Въпреки че намирането на работа може да бъде решение на проблема си , има неща, които можете да направите, за да защитите вашата психичното здраве , докато сте търсене на работа . Инструкции

1

Уверете се, че се придържаме към график , след като загуби работата си. Започнете деня си в редовното време. Не спете ден си далеч , защото това само ще добави към някакви проблеми със съня . Вие ще получите най-добрия сън , когато се придържаме към график .

2

Прекарват времето си всеки ден търсят работа . Търсите работа трябва да бъде вашата работа на пълно работно време. Отделете време всеки ден, за да работят в мрежа с други хора във вашата линия на работа . Това ще ви държи свързани към тези, все още се работи и може да ви бъде да доведе до следващата си работа .


3

Взимайте упражнение. Упражняване помага да се повиши нивото на ендорфини , които се изпомпват към мозъка . Ендорфини предават Feel Good химикали в мозъка ви. Според MayoClinc.com , упражнения също така ще намали стреса хормони , които се изпълняват чрез тялото си.

4

Насладете семейството си по време на този период на несигурност. Вземете децата си в парка или да отидете на разходка. Доброволец в вашето дете училище. Повечето работещи родители не получават тази възможност често. Доброволчеството ще ви позволи да опозная хората, вашите деца прекарват повечето от времето си с учителите и ще ви благодарят също. Направи нещата, които никога не сте имали време да се направи , когато се работи на пълно работно време.

5

потърси професионална помощ. Депресията не е просто чувство за тъга в продължение на няколко дни. Ако изпитвате дълбока тъга за по-дълго от няколко седмици и тя започва да се направят ежедневното функциониране на живота си невъзможно , това е време, за да получите професионална помощ.