Социологическата теория за Първи Над Депресия

Излизайки в света често е трудно за депресия страда . Обществото днес е забързан и материалистичен , а вие може да откриете себе си постоянно се опитва да се справи . Изследвайки себе си и обсъждат последните въпроси с терапевт - общи процедури за получаване на над депресия - не може да се впише в една начин на живот винаги са в движение . В допълнение към редовните упражнения , антидепресанти и психотерапия , едно лице може да бъде в състояние да получите повече депресията като постепенно се получаване обратно в обществото. Целта е да се възстанови естествената способност на дадено лице да се социализират . Социализиране

ходим на работа , посещение на съседа или да прекарва време със семейството си , са дейности, които могат да станат една борба , когато сте депресирани . Тези, които знаете, в крайна сметка може да забележите вашия отказ и постави по-силен натиск върху вас да си обясня. Често, тези отношения се чувстват по-малко задоволителни . Защото излизам е необходимо , се опита да намери време всеки ден, за да изляза . Опитайте ще библиотека или магазин за хранителни стоки , или да посетите за кратко с разбиране приятел . До средата на сутринта , вие сте будни , вашите нива на серотонин са редовни , и това е добро време за посещение на другите. На работното място , да се обясни на шефа си , защо да не се чувстват като правиш толкова обеди с колеги . Оставете ги да знаете, че не може да отговори на много въпроси , но ще продължи да се фокусира върху работата си отговорности.


Депресия

Проучване на света , или търсите само в проблемите в света , може да добавите към вашия депресия. Война , глад и природни бедствия са общи проблеми, световни . Починете си от новината, че не е вдъхновяващо. В същото време , трябва да знаете на програми за самопомощ и се чувстват - добри продукти. Там, в един огромен пазар за продукти , изтъквани да ви помогне да се почувствате по-добре за себе си. Въпреки това, тези продукти могат само временно да ви осигури с асансьор . Overindulging само ще боли портфейла си и не може да помогне на вашата депресия на всички.