Как да се справим с тях след раждането Mood Swings

? Тялото на жената минава през големи промени след подаване на бебето . Очевидните промени са физически , но има емоционални промени , също . Жените често се чувстват тъжни , уморени и напрегнати след раждането на ново бебе , които са всички счита за нормално и се дължи на колебанията в нивото на хормоните в организма. Въпреки това, когато симптомите са тежки и усещането по-интензивно , отколкото само "Baby блус ", тя може да бъде свързана до състояние, известно като следродилна депресия. Жените се борят с следродилна промени в настроението , може да получите помощ и лечение се нуждаят, или по естествен път или с лекарства с рецепта . Инструкции
Физически Лечение на MarketBook.bg
1

Променете вашата диета. Диета на жената има огромен ефект върху начина, по който тя мисли и чувства , още повече, че след като бебе . Яденето на здравословна и балансирана храна помага за регулиране на нивата на хормоните и намаляване на стреса. Американската здравна асоциация предполага, яденето на диета, богата на плодове , зеленчуци и здравословни мастни киселини. Ягода , броколи, пълнозърнести хляб и зърнени храни , яйца , ядки и бобови култури са няколко примера за вкусни и питателни храни, които трябва да включват в храната.

2

Отделете няколко минути, за да събере мислите си и да почивка ума --- , че може да бъде всичко, което трябва за облекчаване на симптомите след раждане . Вземете топла вана балон през нощта. Запалете няколко свещи , отворете любимата си книга или включване на любимата си музика.


3

Получаване на помощ . Нови майки се нуждаят от цялата помощ, която могат да получат . Говорете с вашето семейство и близки приятели, които са вероятно повече от готови да отделят малко време, за да помага на почистване на дома , да гледате бебето и ще ви даде някои много необходима почивка .


Традиционното лечение

4

Говорете с Вашия лекар за започване на медикаментозно лечение . Лекарите често предписват селективни инхибитори на обратното захващане на инхибитори , или SSRIs , за след раждане промени в настроението . Тези лекарства помагат чрез повишаване нивата на серотонин в мозъка.

5

Посъветвайте се с Вашия лекар за хормонална терапия и дали той или тя го прави подходящ за лечение на вашите промени в настроението счита . Естроген замяната може да спомогне за облекчаване на симптомите на следродилна депресия след раждането чрез увеличаване на нивата на естроген на жената .

6

Помислете терапия когнитивно- поведение. Тази терапия , форма на психотерапия , обикновено се използва заедно с лекарства или хормонално-заместителна терапия . Когнитивно- поведенческа терапия , или CBT , има за цел да реши проблемите , свързани с дисфункционални емоции чрез промяна на мисленето модели и поведение.